Ramsau igen...

Idag åker vi i Team Exspirit till Ramsau för ett 11 dagars träningsläger. För mig blir det andra turen till Ramsau i år och sammanlagt har jag tillbringat mycket tid i den fina österrikiska byn som har så bra träningsförhållanden både vad gäller barmark och skidåkning. Ser verkligen fram emot att få träna med grabbarna igen och att få åka skidor! Väderprognosen säger att det skall komma snö varje dag i början av lägret så det kan bli fina förhållanden uppe på Dachstein glaciären 2700möh.

Förra veckan hade jag en riktigt bra träningsvecka med över 20 timmar fördelat på 3 fartpass, 2 styrkepass och resten mängd. Bla 2 stycken 3h rullskidsturer! Fartpassen var ett stakintervallpass AIII 4*8min med 2min vila, ett pass på Thorax Trainern där jag körde AII i 49min (14km) och ett löpintervallpass (1km + 1,5km) * 3 på skogsstig med en min vila. Tiderna var riktigt bra  Kroppen svarade bra och jag kunde bara trycka på!

Rapporter från Ramsau kommer!